Chrome chlorure, Chrome picolinate
Le chrome est un élément essentiel au bon fonctionnement de notre organisme. Abondant sur la terre, il peut être retrouvé sous forme de minerai dans l'écorce terrestre à des concentrations de 100 à 300 ppm (parties par million). On le retrouve également sous forme organique, plus facilement assimilable pour nous, dans différents aliments. Parmi les bonnes sources alimentaires de chrome, on remarque la levure de bière, le foie, la pomme de terre avec sa pelure, le boeuf, les légumes frais et le fromage. L'apport suffisant (AS) quotidien varie en fonction de l'âge:
Âge | Apport
Suffisant | |
Enfants |
0 à 6 mois |
0.2 mcg |
|
7 à 12 mois |
5.5 mcg |
|
1 à 3 ans |
11 mcg |
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4 à 8 ans |
15 mcg |
Hommes |
9 à 13 ans |
25 mcg |
|
14 à 50 ans |
35 mcg |
|
51 ans et plus |
30 mcg |
Femmes |
9 à 13 ans |
21 mcg |
|
14 à 18 ans |
24 mcg |
|
19 à 50 ans |
25 mcg |
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51 ans et plus |
20 mcg |
Grossesse |
|
+ 5 mcg |
Allaitement |
|
+ 20 mcg |
Doses utilisées:
50 à 200 mcg par jour, éviter les doses élevées de ce produit.
Doses utilisées: 200 à 1000 mcg par jour.
Pour toutes les autres indications, les informations disponibles actuellement sont insuffisantes pour conclure à une efficacité quelconque.
En 2004, le Canada a adopté une réglementation pour contrôler la fabrication, l'emballage, l'étiquetage et l'importation des produits naturels. La nouvelle réglementation comprend aussi un système de rapport des effets indésirables. Les produits qui sont conformes aux critères du règlement sont identifiés par un numéro de produit naturel (NPN) et peuvent légalement être commercialisés au Canada. Ce numéro indique que les produits répondent à des normes spécifiques de sécurité et de pureté, pas qu'ils sont efficaces dans une quelconque indication.
Le contenu des plantes médicinales varie naturellement d'un plant à un autre - tout comme les fruits d'un même emballage peuvent avoir des textures et des goûts différents. Il n'existe pas de méthode reconnue pour mesurer les quantités de substances actives dans chaque plante. Il faut donc s'attendre à ce que l'efficacité des produits naturels varie d'une marque à une autre et même d'un pot à un autre pour un même produit.
Pour plus d'information sur le Règlement sur les Produits de Santé Naturels ou pour vérifier si un produit a été évalué, visitez le site de Santé Canada au www.hc-sc.gc.ca/dhp-mps/prodnatur/index-fra.php.
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